0
0
999,00 zł
Praca w małych grupach (do 10 osób) - skupienie na każdym kursancie.
Weekendowe, praktyczne szkolenie skupione na poprawnym wykonywaniu kluczowych ćwiczeń siłowych. Nauczymy Cię dokładnie tak, jak pracujemy z naszymi klientami. Przysiady, martwe ciągi, hip thrusty, wyciskania, wiosłowania i inne fundamenty — od podstaw, krok po kroku. Uczysz się świadomie pracować z ciałem i angażować te mięśnie, które mają faktycznie pracować.
✅ Poprawiasz technikę = lepsze i szybsze efekty na siłowni
✅ Możesz lepiej prowadzić swoich podopiecznych
✅ Podpatrujesz metody, które stosują doświadczeni trenerzy
✅ Certyfikat potwierdzający zdobyte umiejętności
✅ Dostajesz konkretne narzędzia, które wdrażasz od razu — u siebie lub z klientami
👊 Dla osób, które trenują i czują, że coś robią nie tak.
🎓 Dla przyszłych trenerów personalnych — idealne przygotowanie do pracy z ludźmi.
🧠 Dla aktualnych trenerów, którzy chcą umieć uczyć techniki, a nie tylko pokazywać ćwiczenie
80 procent szkolenia to praktyka wykonywania ćwiczeń - ona jest podstawą rozwoju! Dopiero później możemy rozmawiać o tym, jak łączyć ćwiczenia, jaki program treningowy wybrać, ile robić serii i powtórzeń...
...bo czymże są wszystkie informacje, które zdobywasz na temat treningu siłowego, jeśli nie masz praktycznej wiedzy odnośnie techniki ćwiczeń?
Metodyka treningu to szkolenie, które ma na celu kompleksowe przygotowanie treningowe do świadomej, ale przede wszystkim efektywnej pracy nad sylwetką.
W internecie mamy mnóstwo wiedzy na temat treningu, ogrom filmików z poradami treningowymi, jednakże nie jesteśmy w stanie wykorzystać tego w praktyce bez odpowiedniej wiedzy!
Jak dokładnie ustawić się do ćwiczenia x? jaki wariant ćwiczenia y jest dla mnie? Czemu nie czuję tego mięśnia podczas treningu? Jaką techniką ćwiczyć, żeby sylwetka rozwijała się możliwie jak najszybciej?
Na te pytania odpowiesz sobie samodzielnie, dzięki wiedzy zdobytej na tym szkoleniu. Jako trener z wieloletnim doświadczeniem uważam, że to detale tworzą efekt. Mamy zamiar wprowadzić Cię w świat tajników, które całkowicie zmieniają trening.
Szkolenie to dwa dni solidnej nauki z podziałem na upper i lower body. Po szkoleniu będziesz przygotowany do samodzielnego treningu, którego jakość przełoży się na zmaksymalizowanie osiągnięć treningowych.
Większość firm szkoleniowych stawia na jakość, ale tak samo dużym priorytetem jest dla nich maksymalizacja zysków finansowych. Aby to osiągnąć, odejmują jakości i pozwalają na to, aby na szkoleniach z praktyki pod okiem jednego (!) prowadzącego trenowało ponad 20 osób...
Nasze szkolenia treningowe to grupy max 10 osób!
Dzięki takiemu rozwiązaniu uwaga prowadzącego szkolenie nie jest rozproszona, a jakość przekazywanej wiedzy wzrasta kilkukrotnie!
Typowe szkolenia wyglądają tak, że w grupie jest tyle osób, ile się da. Uczestnicy dobrani są w pary, w których mają wspólnie ćwiczyć i wzajemnie kontrolować technikę.
Osoby, które przychodzą na szkolenie jeszcze same nie mają wystarczającej wiedzy, a to prowadzący szkoleniowiec powinien kontrolować technikę kursantów. Pokazanie techniki co 10 minut i spacerowanie między ćwiczącymi nie wystarczy! Widziałem masę takich szkoleń.
Widziałem, jak ktoś tracił całe szkolenie, bo został dobrany w parę ze "złą" osobą.
Widziałem, jak kilka doświadczonych osób dominuje grupę i ogranicza rozwój pozostałych uczestników.
Widziałem, jak osoby nieśmiałe bały się zapytać o bardziej obszerne instrukcje i wracały z drogich szkoleń bez szansy na rozwój.
Na tym szkoleniu nie ma na to miejsca! Każdy skorzysta, niezależnie od poziomu doświadczenia treningowego! To prowadzący podchodzi do kursanta i nadzoruje minimum kilka serii, które wykonuje.
⛔️ spędzasz długie godziny na poszukiwaniu wartościowej wiedzy
⛔️ chcesz notować większy progres na siłowni
⛔️ ćwiczysz dość długo, a nie do końca czujesz odpowiednie mięśnie
⛔️ jesteś zły i sfrustrowany - chcesz dobrze, ale z każdej strony słyszysz coś innego
⛔️ chcesz ominąć tę całą burzę w internecie: "tak rób, tak nie rób". "to jest optymalne, to nie jest optymalne", "tak zbudujesz mięśnie, tak nie zbudujesz"
⛔️ czujesz, że robiszcoś źle i możesz robić sobie krzywdę
⛔️ przepalasz czas na treningi, które mogą być nieefektywne
To szkolenie nie sprawi, że będziesz wiedzieć już absolutnie wszystko, ale...
Dzięki niemu skończysz bezsensownie przepalać czas, zmaksymalizujesz efekty treningu i zrozumiesz na czym polega praca ze swoim ciałem.
pomożemy Ci uporządkować informacje w głowie - dzięki temu zaczniesz trenować, a nie chodzić na siłkę 🙂
Internet to potężne narzędzie w zdobywaniu informacji, aczkolwiek jest mieczem obosiecznym. może pomóc w zdobywaniu wiedzy teoretycznej, natomiast nigdy nie da ci czystej praktyki - zostawi tylko złudne wrażenie, że zadbałeś o wszystko i powinno być dobrze...
To szkolenie ma umocnić Twoją praktykę. Teoria nie jest bezużyteczna, ale tak samo jak przy robieniu prawa jazdy - nie mając praktyki, nigdy nie osiągniesz spodziewanych efektów 🙂
Trening siłowy to łączenie konkretnych umiejętności jak praca w różnych płaszczyznach, pod specyficznymi kątami, w odpowiednim tempie.
Siłownia jest jak każda inna dyscyplina - istnieje szereg warunków technicznych, aby zmaksymalizować efekty.
Mamy takie czasy, gdzie każdy uważa trening siłowy za bułkę z masłem 🙂 Bo co to za filozofia iść na siłkę, pomachać ciężarem i mieć efekty?
No właśnie - gdyby tak było, większość osób, które widzisz w swoim otoczeniu wyglądałaby fenomenalnie, a trenerzy i szkoleniowcy nie mieliby pracy. Tak jednak nie jest! To wymagający sport, który (jak każdy inny) niekiedy wymaga lekcji z instruktorem. Wiele osób twierdzi, że coś tam podpatrzy, kogoś podpyta i jakoś to będzie...
Nie widziałem jednak aby np. na stokach narciarskich ktoś stwierdzał, że nauczy się jeździć na nartach obserwując innych i czerpiąc wiedzę z internetu 🙂 Na pewno nie skończyłoby się to najlepiej.
Tak samo inne sporty, np. jeździectwo. Nie jesteś w stanie wejść do stajni i po prostu dosiąść konia. Musisz zaufać komuś, kto pokaże Ci podstawowe tajniki tego sportu.
Kite surfing, tenis, sztuki walki, wspinaczka, joga... Mógłbym tak wymieniać, ale na pewno rozumiesz o co mi chodzi 🙂
Mamy erę rolek i tiktoków, które zdominowały internet w praktycznie każdej dziedzinie, w jakiej możesz zdobyć wiedzę.
Największym problemem jest to, że aby ściągnąć twoją uwagę, muszą być one jak najkrótsze! Jak w taki sposób masz zdobyć jakościową, wartościową wiedzę?
Czy w 60 sekund jesteśmy w stanie wyczerpać temat? Czy po obejrzeniu nawet 30 takich filmów czujesz, że zdobędziesz taką samą wiedzę, jak podczas dwóch dni szkolenia?
Jest to niemożliwe tak samo, jak zostanie świetnym piłkarzem od oglądania codziennie piłki nożnej. Z tego względu przygotowaliśmy dwudniowy program, który znajdziesz poniżej.
Część teoretyczna (do 60min)
Część praktyczna (ok. 7 godzin, z przerwą lunchową)
Część teoretyczna (do 60min)
Część praktyczna (ok. 7 godzin, z przerwą lunchową)
📍 Warszawa – Cityfit Reduta
21-22 marca 2026
📍 Wrocław – Cityfit Stare Miasto
28-29 marca 2026
Prowadzący: Wiktor Kowalski
Tak, szkolenie jest także skierowane do trenerów personalnych, którzy chcą poszerzyć wiedzę na temat poprawnej techniki ćwiczeń siłowych, aby lepiej pracować z klientami. Co więcej, będziesz mógł zaobserwować w jaki sposób my uczymy i zrobisz to samo ze swoim klientem.
Szkolenie skupia się na najważniejszych ćwiczeniach siłowych, takich jak przysiady, martwe ciągi, hip thrusty, wyciskania, wiosłowania i inne podstawowe wzorce ruchowe. Pracujemy na fundamentach i ich wariantach.
Podczas zajęć masz możliwość pracy nad techniką w małych grupach (maksymalnie 10 osób), co zapewnia indywidualne podejście i dostosowanie programu do Twoich potrzeb. Trener prowadzący szkolenie podchodzi do każdego - bez wyjątków. Na naszych szkoleniach nie ma po 30 osób w grupie.
Nie tylko. Szkolenie jest także przeznaczone dla osób, które mają już podstawowe doświadczenie w treningu siłowym i próbowały swoich sił w poniektórych ćwiczeniach. Nie jest to szkolenie dla zupełnych nowicjuszy. Najbardziej skorzystają uczestnicy na poziomie początkującym lub średniozaawansowanym.
Tak, każdy uczestnik otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia, który potwierdzi zdobytą wiedzę i umiejętności.